Akut varning för alla som tar sig en drink ibland: Nyligen rapporterade experter att även tillfälligt supande kan orsaka allvarliga hjärtstörningar och öka risken för trafikolyckor i vintertid. Studier pekar på att en enda kväll med hög alkoholkonsumtion kan leda till ett tillstånd som kallas ”holiday heart syndrome”, vilket kan orsaka farligt oregelbunden hjärtrytm och öka risken för stroke bland äldre och personer med högt blodtryck.
Den farliga hjärtrytmstörningen, förmaksflimmer, uppstår när alkoholen stör de elektriska signalerna i hjärtat, förklarar Mariann Piano, professor emerita vid Vanderbilt University School of Nursing. Hon understryker att även om många återhämtar sig inom 24 timmar, är symptomen som oregelbunden hjärtrytm, bröstsmärtor eller yrsel en allvarlig signal som måste tas på allvar och kräver akutvård.
Flera experter från USA bekräftar nu den omedelbara risken med tillfälligt supande. Denis M. McCarthy, professor i psykologi vid University of Missouri, påpekar att alkoholen snabbt omvandlas till acetaldehyd, ett giftigt ämne som skadar kroppens DNA och ökar risken för cancer vid upprepat bruk. Men han betonar att enstaka tillfällen troligen inte leder till cancer.
Michael Siegel, professor i folkhälsa vid Tufts University School of Medicine, är tydlig med att långsiktiga risker av sporadiskt supande ännu inte har undersökts tillräckligt. Han varnar dock att om en kväll med supande leder till fler sådana kvällar, ökar risken för kroniska sjukdomar markant.
Den omedelbara risken sträcker sig dessutom till trafiksäkerhet. Statistik från amerikanska myndigheter visar att alkoholrelaterade trafikdödsfall peakade i december 2022 och var de högsta på 15 år, särskilt under jul och nyår. Det visar hur tillfälligt supande leder till riskfyllda beteenden som rattfylleri.
Så här kan du minska riskerna vid fest
Trots de risker som finns vid tillfälligt supande finns enkla tips för att minska farorna, enligt experterna:
- Ät innan du dricker: En mätt mage bromsar alkoholupptaget och hjälper levern att bryta ner gifterna snabbare.
- Drick vatten mellan alkoholglasen: Det håller vätskebalansen och kan minska både berusning och baksmälla.
- Missuppfatta inte rödvinets rykte: Alla alkoholtyper bryts ner till samma giftiga ämne – acetaldehyd – oavsett om det är vin, öl eller sprit.
- Känn dina gränser: Den som dricker sällan har lägre tolerans och kan lättare fatta dåliga beslut när alkoholen väl konsumeras.
- Förlita dig inte på snabba nyktringsmetoder: Varken koffein, piller eller andra preparat kan minska berusning – det enda som hjälper är tid.
Svenska riktlinjer för riskbruk kvarstår
I Sverige definierar Socialstyrelsen och Systembolaget riskbruk som att dricka mer än 10 standardglas per vecka eller minst 4 glas vid ett tillfälle en gång i månaden eller oftare, oavsett kön. Ett standardglas innehåller cirka 12 gram ren alkohol, och mängden varierar beroende på dryckens alkoholhalt.
Det är viktigt att känna till gränserna för att skydda sin hälsa: även om tillfälligt supande inte direkt leder till cancer, kan konsekvenser som hjärtflimmer, olyckor och beroende utvecklas om tillfällena blir fler och regelbundenheten ökar.
Med vinterhelger och festligheter runt hörnet varnar experterna därför att se upp för frestelsen att ”ta sig en bläcka ibland” utan att tänka på de akuta riskerna.
Mariann Piano: ”Om hjärtat slår oregelbundet och man känner bröstsmärtor eller yrsel, sök akutvård direkt.”
Sammanfattningsvis visar nya rapporter från amerikanska experter att även sporadiskt, intensivt drickande kan ha omedelbara och farliga effekter på hjärtat och beteendet. Det är hög tid att tänka efter innan man låter alkoholen styra kvällens händelser – risken är större än vad många tror.
